TERMOGENESI – Aumentiamo il nostro metabolismo

termogenesi

La termogenesi è un particolare processo metabolico che consiste nella produzione di calore da parte dell’organismo, soprattutto nel tessuto adiposo e muscolare

  • La termogenesi é direttamente legata al metabolismo. Sono infatti vari i processi metaboliciche la influenzano. Sono tutti quei processi nei quali avviene produzione di energia e quindi calore, quali processi ossidativi o catabolici.

 

TERMOGENESI DINAMICO-SPECIFICA DEGLI ALIMENTI

mentre mangiamo induciamo un certo dispendio energetico che può essere maggiore o minore a seconda degli alimenti che introduciamo.

Per esempio un pasto esclusivamente proteico ( es. carne rossa ) fa aumentare la termogenesi del 25% per 1 ora, un pasto glucidico ( pasta, pane ) del 6-7% ed un pasto esclusivamente lipidico (grassi saturi) del 4%.

In condizione di riposo, ad esempio mentre dormiamo, l’organismo produce una quantità minima di calore che viene definita metabolismo basale.

AUMENTARE LA TERMOGENESI

Vi sono vari fattori che concorrono alla produzione di energia da parte del nostro organismo. La normale attività fisica, dovuta al lavoro o all’esecuzione delle faccende domestiche, porta al movimento del tessuto muscolare e questo induce una certa produzione di energia

Possiamo aumentare i processi di termogenesi e quindi di produzione di calore e dispendio energetico semplicemente aumentando, anche di poco, l’attività fisica e utilizzando rimedi di origine naturale in grado di accelerare i processi metabolici.

(Attività come nuotare, andare in bicicletta, correre o camminare possono aumentare notevolmente il metabolismo basale di un individuo).

Piante importanti che ci possono aiutare a “bruciare” di più ed aumentare quindi la nostra termogenesi sono citrus aurantiumfucusgarciniathè verdeguaranà.

 

Analizziamole una per una:

  • Il Citrus Aurantium o arancio amaro è ua pianta originaria della Cina, Contiene sinefrina, una ammina simpaticomimetica che stimola i processi ossidativi dell’organismo.
  • Il Fucus o quercia marina è un’alga contenente un notevole quantitativo di iodio. Questo elemento ha la capacità di stimolare la funzionalità della tiroide, (una ghiandola che regola i processi metabolici del nostro organismo) e quindi interviene anche nella termoregolazione. Il Fucus possiede anche attività diureticadrenante.
  • La Garcinia cambogia è una pianta originaria dell’Indonesia. La sua azione è legata alla presenza di acido idrossicitrico, il quale fa sì che gli zuccheri introdotti con la dieta non vengano “stoccati” come grassi ma trasformati in energia. In più induce un notevole senso di sazietà.
  • Il Thè verde Ha proprietà antiossidanti, rallenta i processi di invecchiamento, ha un’azione antisettica intestinale,sembra eserciti una azione preventiva nei confronti di trombosi e aterosclerosi.
    Se assunto dopo un pasto ricco di grassi ne accelera la trasformazione in energia e questo fa sì che non vi sia deposito di tali grassi nell’organismo.
  • Il Guarana è una liana della foresta Amazzonica ricca di teofillina, teobromina e caffeina. Le sue azioni si dice siano tantissime: antianemico, antinfluenzale, analgesico, stimolante, afrodisiaco e antidiarroico. Riguardo alla termogenesi ha la capacità di far raggiungere al corpo una temperatura ideale che si mantiene nel tempo e questo determina un senso di benessere nella persona. Inoltre aiuta a ridurre gli stimoli della fameed è diuretico.

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