Tags Archives: esercizi bicipite

CURL PRESA INVERSA

CURL PRESA INVERSA ESECUZIONE: Esercizio a volte classificato nell’allenamento dei bicipiti, a volte dell’avambraccio, secondo i testi. logicamente, vista la presa in pronazione con la successiva flessione del gomito, sono sollecitati tutti i

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CURL CAVO BASSO

CURL CAVO BASSO ESECUZIONE: In piedi di fronte alla macchina (poliercolina o stazione cavi alti), braccia normalmente tese, presa in supinazione. modificando la distanza delle mani (più vicine o più large rispetto ai gomiti) si rischiano incongrui stres

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CURL PANCA 45°

CURL PANCA 45° ESECUZIONE: Inclinare la panca di 45° – 60° rispetto al pavimento (è l’angolazione più usata, ma in teoria sono possibili tutti gli angoli di lavoro). Supino alla panca con la testa appoggiata o meno, secondo la postura sog

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CURL BILANCIERE EZ

CURL BILANCIERE EZ ESECUZIONE: Afferrare il bilanciere angolato (o kambered) con un’impugnatura larga quanto le spalle. La posizione della mano rispetto al bilanciere diritto non è in supinazione completa, quindi i muscoli supinatori lavorano meno,

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CURL BILANCIERE

CURL BILANCIERE ESECUZIONE: Afferrare la sbarra con il dorso della mano rivolto verso l’alto (presa in supinazione). Mantenere le braccia leggermente piegate (evitare l’iperestensione del gomito nel modo più assoluto ma completare la fase ecc

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