GLI INTEGRATORI

GLUTAMMINA.

È l’aminoacido più abbondante nel sangue, prevalentemente sintetizzato e mantenuto nel muscolo scheletrico Non è considerato un aminoacido essenziale, ma in alcune circostanze la produzione endogena può non essere sufficiente a coprire la necessità

(in)formazione per lo sport

i segreti di come allenarsi

LEG CURL IN PIEDI.

LEG CURL IN PIEDI ESECUZIONE: Nella versione leg curl in piedi si lavora alternativamente prima su un’arto e poi sull’altro. Flettere leggermente l’anca assumendo la posizione di partenza. Questo accorgimento permette di detendere i musc

LEG CURL SDRAIATO.

LEG CURL SDRAIATO ESECUZIONE: Prono con le anche poste più alte delle ginocchia. Appoggiare il supporto sopra i talloni e sotto i polpacci. Ginocchia leggermente in fuori rispetto al piano d’appoggio della macchina. Raddrizzare le gambe e distende

L'IMPORTANZA DELL'ALIMENTAZIONE