Con il termine ritenzione idrica si indica un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali (quelli tra cellula e cellula) che causa un gonfiore anomalo (edema) in alcune zone del corpo come addome, cosce, glutei e caviglie. La ritenzione idrica colpisce
Sono definiti essenziali quegli aminoacidi che l’organismo umano non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente a far fronte ai propri bisogni. Sono otto e più precisamente: fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, metionina, treonina, tript
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO Lo stress come fattore determinante per l’adattamento Principali variabili dell’allenamento: Gestione del carico (intensità) Variazione del tempo di recupero tra le serie (densità) Gestione del tempo di tensione
CRUNCH TORSIONE (GOMITO GINOCCHIO ALTO OPPOSTO) ESECUZIONE: Supino, un ginocchio flesso verso il petto con il piede (tallone) in appoggio sul ginocchio dell’altra gamba, che è piegata con il piede ben appoggiato a terra. Mano opposta al ginocchio a
CRUNCH INVERSO SU PANCA INCLINATA ESECUZIONE: Logicamente, più è inclinata la panca, più impegnativo è il movimento! Per il crunch inverso su panca inclinata valgono tutte le indicazioni date per il precedente esercizio (crunch inverso a terra). In p
Proteine e Grassi L’alimentazione paleolitica prevedeva una componente proteica superiore a quella consigliata oggi e differiva in maniera significativa rispetto a quest’ultima. La carne era selvaggina magra, più povera e molto diversa nel
Il digiuno tutti sanno cos’è ma nessuno ci fa caso a quando lo fa. Il digiuno è semplicemente quando non si mangia. Quindi, come ben capite,per la maggior parte del tempo le persone stanno a DIGIUNO. Normalmente il periodo più lungo senza alimentarsi
