GLI INTEGRATORI

RITENZIONE IDRICA – cause e rimedi.

Con il termine ritenzione idrica si indica un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali (quelli tra cellula e cellula) che causa un gonfiore anomalo (edema) in alcune zone del corpo come addome, cosce, glutei e caviglie. La ritenzione idrica colpisce

AMINOACIDI ESSENZIALI – perchè così importanti?.

Sono definiti essenziali quegli aminoacidi che l’organismo umano non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente a far fronte ai propri bisogni. Sono otto e più precisamente: fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, metionina, treonina, tript

(in)formazione per lo sport

i segreti di come allenarsi

CALF MACHINE SEDUTO.

CALF MACHINE SEDUTO ESECUZIONE: Valgono le indicazioni di massima dell’esercizio precedente: (calf in piedi) Avampiede completamente appoggiato sull’apposita pedana, talloni sollevati con caviglia in flessione dorsale massima, parte distale de

CALF MACHINE IN PIEDI.

CALF MACHINE IN PIEDI ESECUZIONE: Nel sollevamento dei talloni da posizione eretta si deve mantenere l’avampiede completamente appoggiato sull’apposita pedana, con i talloni staccati dal suolo nonostante la caviglia, in posizione di partenza,

HACK SQUAT.

Poche case costruttrici fabbricano quest’attrezzo in una versione sicura ed efficace: sono infatti da preferire assolutamente le versioni a “pantografo” non quelle che prevedono il movimento solo lungo un binario. Meglio se la macchina p